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conseils pratiques en cas de grand froid

Même si la France ne subit pas des températures sibériennes il convient de prendre des précautions. Par -3°C, surtout s’il y a du vent, certaines personnes courent un danger. Mieux vaut donc prévenir que guérir.
Gelures, engelures
Les basses températures, surtout accompagnées de vent, provoquent des gelures. Si elles sont superficielles pas de souci, frottez la zone concernée et soufflez de l’air chaud. En cas d’engelures, méfiance. Sachez d’abord diagnostiquer : couleur de peau blanche ou gris-jaune, texture anormalement ferme ou malléable avec engourdissement, rarement douloureux. Par -10°C elle apparaît rapidement si les parties exposées sont mouillées. Première chose : immerger la zone dans de l’eau chaude mais pas brûlante. Ne pas frictionner ni masser la lésion sous peine de l’aggraver. Ne pas réchauffer devant l’âtre ou sur un radiateur car la zone engourdie peut brûler. Si la peau devient bleu-noirâtre, appelez les secours.


Attention à l’hypothermie, difficile à déceler
Idem en cas d’hypothermie (température corporelle en dessous de 35°C), dont les symptômes apparaissent si progressivement qu’on les remarque souvent trop tard. Reconnaître les premiers signes : phrases saccadées, difficulté à marcher, confusion mentale, sentiment de fatigue, engourdissement progressif, tension musculaire. Etapes suivantes : perte de conscience et coma ! Après avoir appelé le Samu, mettre la personne à l’abri, changer ses vêtements s’ils sont mouillés, la couvrir de couvertures. Lui donner des boissons sucrées et chaudes, sans alcool. Pas de chaleur directe (couvertures électriques, bouillottes) et ne pas masser la peau.


Recommandations aux cardiaques
L’idéal est d’éviter les sorties. Sinon adaptez progressivement votre activité (un échauffement), évitez les efforts importants (ne pas courir, pelleter, déneiger…), couvrez chaudement les extrémités (tête, mains, pieds), utilisez des vêtements imperméables, si possible en plusieurs couches, couvrez votre bouche. En cas de déplacement n’oubliez ni la couverture de survie ni la dernière ordonnance et les coordonnées de votre médecin.


Si vous êtes maman d’un bébé…
Les nourrissons sont très sensibles au froid. En cas de sortie, couvrez bien la tête, les mains, pieds et oreilles. Evitez le porte-bébé type sac à dos, susceptible de comprimer ses membres inférieurs et d’entraîner des gelures. Préférez le landau ou la poussette pour qu’il puisse bouger et se réchauffer. S’il dort, multipliez les épaisseurs plutôt que d’utiliser un seul vêtement épais. Pensez à l’hydrater.


Si votre enfant est asthmatique
En cas de froid les exercices sportifs en extérieur doivent être évités. Veillez à ce que l’enfant ait sur lui son traitement et son broncho-dilatateur. S’il est en collectivité demandez à son médecin des recommandations écrites concernant la pratique du sport et les modalités de prise en charge en cas de crise.


Les personnes âgées
En cas de grand froid, demandez à votre entourage de faire vos courses pour une longue période et vérifiez que vous avez assez de médicaments. Calfeutrez-vous (sans boucher les conduits d’aération), vérifiez que la température des pièces ne descend pas en dessous de 19°C, évitez le repos trop près du chauffage et mangez copieusement.
 

Si vous souffrez d’insuffisance respiratoire ou de bronchite chronique ne faites pas d’efforts dehors. En cas d’aggravation de la dyspnée, d’expectorations ou d’apparition d’une fièvre, consultez votre médecin ou composez le 15 ou le 112.


Rappel à tous
Cela vaut pour les nourrissons et pour les adultes : préférez toujours plusieurs épaisseurs d’habits à un seul, épais et souvent près du corps ; hydratez-vous et ne partez jamais en promenade sans des barres chocolatées.
Si vous devez voyager en voiture prévoyez la panne qui immobilisera la famille une heure voire plus. Emportez une couverture de survie par personne (pas cher chez Décathlon), des aliments énergétiques et des boissons chaudes en thermos.

Source : ministère de la Santé.

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